คุณรู้หรือไม่ว่าคุณกำลังบริโภคแคลอรี่เท่าไหร่ ยาแก้กรดไหลย้อน ?

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักส่วนเกิน การบอกความจริงกับคนอื่นไม่ได้ช่วยอะไร ยาแก้กรดไหลย้อน เมื่อพวกเขาไม่รู้จริงๆ ว่าพวกเขากำลังกินแคลอรีอยู่เท่าไร

คนทั่วไปสามารถรับประทานอาหารได้ถึง 5,000 แคลอรี่ต่อวันด้วยการเลือกอาหารที่เหมาะสมและรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมในระหว่างวัน นี่คือระดับการบริโภคเฉลี่ยที่คนทั่วไปควรรับประทานทุกวัน เนื่องจากรูปแบบการใช้ชีวิตที่เราเป็นผู้นำ บางครั้งเราจึงมีส่วนร่วมในการทานอาหารมื้อพิเศษจนเราสูญเสียปริมาณแคลอรี่ที่เรารับประทานในแต่ละวัน

เมื่อคำนวณแคลอรี่ จะคำนึงถึงปริมาณคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันด้วย ยาแก้กรดไหลย้อน เนื่องจากเราไม่ได้ควบคุมปริมาณแคลอรีที่เราบริโภคเข้าไปเสมอไป และความจริงที่ว่าอาหารบางชนิดที่เรากินเข้าไป เราอาจบริโภคแคลอรีที่ร่างกายต้องการตลอดวันถึง 100%

ยาแก้กรดไหลย้อน

คำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ แล้วคุณจะทราบคร่าวๆ เกี่ยวกับปริมาณแคลอรีที่คุณต้องกินเพื่อไปถึงเป้าหมายการลดน้ำหนัก ใช้ตัวเลขที่คุณได้รับหลังจากคำนวณแคลอรีที่บริโภคเข้าไป แล้วคุณจะรู้ว่ายังต้องลดอีกหรือไม่

การลดปริมาณแคลอรีของคุณจะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์ได้เร็วกว่าการตัดสินใจที่จะกินอาหารตามปริมาณที่คุณกินตามปกติและไปยิม แต่ก่อนที่คุณจะไปยิม ยาแก้กรดไหลย้อน สิ่งสำคัญคือคุณต้องพิจารณาและวางแผนล่วงหน้าสำหรับมื้ออาหารของคุณ รวมถึงการดูนักโภชนาการที่สามารถรวบรวมบทความเกี่ยวกับแผนอาหารสำหรับคุณโดยเฉพาะ เธอจะช่วยคุณกำหนดอาหารประจำวันของคุณและเติมอาหารที่เหมาะสมให้คุณ

การจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือการจ้างผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่สามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับการสร้างเมนูก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกันหากคุณมีร่างกายที่แข็งแรงในการออกกำลังกายแต่ต้องการประหยัดเงิน ยาแก้กรดไหลย้อน การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเป็นการออกกำลังกายหนักเสมอไป มีบางครั้งที่เราจำเป็นต้องลดจำนวนลงเพื่อให้เราสามารถออกมาได้ในวันรุ่งขึ้นอย่างมีสุขภาพดี เมื่อคุณมีเครื่องมือและข้อมูลที่ถูกต้อง คุณก็จะสามารถยกระดับการออกกำลังกายของคุณไปอีกระดับ และเพิ่มระดับความฟิตของคุณ และรับผลลัพธ์ที่คุณต้องการได้

กินแล้วยังหิวอยู่เลย กินเสร็จก็ยังกินร้านเดิมไปทุกคืน เพราะบางทีก็เป็นมื้อเดียวจริงๆ ที่เข้าถึงได้ ฉันไม่ถือกลับเพราะฉันค่อนข้างสนุกกับการกินจากเมนู ฉันเลือกร้านอาหารอย่างระมัดระวังและรู้ว่าไปที่นั่นเมื่อไหร่ ฉันไม่ได้ดูเมนูเลย มองดูเมนูอย่างใกล้ชิดและพยายามจำว่าตัวเองกินอะไรเป็นอาหารกลางวัน ทานอะไรเป็นอาหารเช้า หรือเมื่อตอนที่ฉันอยู่ที่โต๊ะสุดท้าย ฉันยังคงตกใจที่ยังคงทำอาหารที่มีประโยชน์เพราะความเบื่อหน่าย แต่ต้องระลึกว่าไม่ใช่คนเดียวที่คิดแบบนี้หรือคนเดียวที่ต้องทำงานที่นี่

เราทุกคนร่วมมือกัน และเราจำเป็นต้องเริ่มคิดแบบกลุ่ม ยาแก้กรดไหลย้อน ไม่ใช่ทำเหมือนอยู่ในทีม แต่เราทุกคนร่วมมือกัน จับมือกัน รู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับกันและกัน เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต เราต้องการการสนับสนุนจากกันและกัน นอกจากนี้ ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันไม่สามารถทำคนเดียวได้ ถึงแม้ว่าฉันจะพยายามทำ ฉันต้องการการสนับสนุนและกับเพื่อน ด้วยการสนับสนุนดังกล่าว ฉันสามารถบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพ